Bazı kişiler için kilo vermek her ne kadar zor ise bazıları içinde kilo almak bir o kadar zor olabiliyor. Kilo almak veya kilo vermek günlük tüketilen kalori miktarı ile orantılı olarak gerçekleşmektedir.
Eğer sizde kilo almak veya daha fazla hacim kazanmak istiyorsanız yapmanız gereken en önemli şeylerden biride daha fazla kaliteli kalori tüketmek olacaktır. Kilo aldırıcı ürünleri normal günler ve spor yaptığınız günlerde öğünlerinize ek olarak tüketmeniz gerekmektedir. Burada önemli nokta kilo aldırıcıları öğün olaraktan ziyade öğünlerine ek olarak kullanmak aksi takdirde istediğiniz kiloya veya hacime ulaşmanız baya bir zaman alacaktır hatta ulaşamamanızda mümkün.
1) Hardline Progainer 5000
Hardline Progainer son yılların en popüler Karbonhidrat/Gainer ürünü haline gelmiştir. Yüksek karbonhidrat miktarı ve kompleks protein içeriği sayesinde kullanıcının hem Karbonhidrat ihtiyacını hemde günlük Protein ihtiyacını ciddi bir miktarda karşılamaya yardımcı olabilir. Çoğu kullanıcı hardline yerli bir firma olmasından dolayı biraz çekimser yaklaşsa da hardline progainer kilo aldırıcılarda birincilik koltuğuna oturmuş durumda.
Hardline Progainer 5000’in dikkat çeken özellikleri:
- Hardline Progainer 5000 servis başına 787 kalori içeriyor.
- Hardline Progainer 5000 zengin Whey ve Bitkisel protein içeriğine sahiptir.
- Hardline Progainer 5000 7009mg değerinde Glutamin öncüleri içermektedir.
- Hardline Progainer 5000 6960mg değerinde BCAA amino asitleri içermektedir.
- Hardline Progainer 5000 her 1 servisinde 787 kalori bulundurur.
- Hardline Progainer 5000 multivitamin içeriğine sahiptir.
- Hardline Progainer 5000 her 1 servisinde 2500mg Kreatin Monohidrat içermektedir.
- Hardline Progainer 5000 ek olarak birçok enerji içeceğinde bulunan ve önemli bir amino asit olan 1000mg Taurin içermektedir.
2) Elite Labs Mass Muscle Gainer
Amerika’nın en iddaalı hatta en iyi kilo hacim ürünü desek sanırım yanlış konuşmuş olmayız.Her bir servisinde 60 gr protein içerir. Yüksek kalori ve protein içeriği sayesinde kilo alma
zorluğu çeken ve hacim kazanmak isteyen sporcuların yardımcısıdır. Kas gelişimi içinde ideal bir üründür.Bununla birlikte düşük şeker ve yağ oranına sahiptir.İçerisinde sindirimi kolaylaştıran enzimler vardır. İçerisinde porsiyon başı yüksek bir creatine oranı ve porsiyon başı 5000 mg BCAA oranı mevcuttur.Her bir servisinde 200 gram kompleks karbonhidrat mevcuttur. Son olarak ise ürünün lezzeti ve karışımı diğer tüm gainerlara göre çok daha iyi olduğunu söyleyebiliriz.
3) Olimp Gain Bolic 6000
Gün geçtikçe popülerleşen bir ürün olan Olimp Gain Bolic ilerleyen dönemlerde adından daha fazla söz ettirecek gibi duruyor. Yüksek miktarda karbonhidrat içeren Gain Bolic aynı zamanda patentli üst düzey ham maddeler içermektedir. Olimp Gain Bolic ürünü kilo ve hacim artışı için rahatça kullanılabilecek bir üründür.
Olimp Gain Bolic 6000’in dikkat çeken özellikleri:
- Olimp Gain Bolic 6000 her 1 servisinde 386 kalori içermektedir.
- Olimp Gain Bolic 6000 sıfıra yakın bir yağ oranına sahiptir.
- Olimp Gain Bolic 6000 protein içeriğinde %19 oranında BCAA amino asitleri içermektedir.
- Olimp Gain Bolic 6000 %80 karbonhidrat oranına sahiptir.
- Olimp Gain Bolic 6000 ek olarak dünyanın en saf Kreatin Monohidrat ham madde olan Creapure ve Taurin içermektedir.
4) Dymatize Super Mass Gainer
Dymatize Super Mass Gainer toz formda olan kompleks bir Karbonhidrat/Mass ürünüdür.
Yüksek miktarda kompleks Karbonhidrat içeren Super Mass Gainer kilo ya da hacim kazanmaya çalışan sporcuların ek kalori alımına yardımcı olabilir.
Dymatize Elite Mass ürününün bir servisinde (2 Ölçek (334 g))
- 1300 kalori
- 11 gram yağ
- 252 gram karbonhidrat
- 52 gram protein
- 1455 mg kalsiyum
- 100 mg magnezyum
5) Multipower Mass Gainer 3000
Günümüzde çokca rahmet gören alman markalarından biri olan mutlipower’ın kilo aldırıcı olarak üretildiği Multipower Mass Gainer 3000 kilo alma hedefi olan kişilerin rahatça kullanabileceği bir üründür. Gram başına yüksek kalori oranına sahip olan Multipower Mass Gainer’ın en çok dikkat çeken özelliği ise kas kütlesine direkt etkili olan B-kompleks Vitamin içeriğidir.
Multipower Mass Gainer’ın dikkat çeken özellikleri:
- Multipower Mass Gainer Alman her 1 servisinde 600 kalori içermektedir.
- Multipower Mass Gainer diğer Gainer ürünlere göre daha yüksek bir protein oranına sahiptir. (%25)
- Multipower Mass Gainer her biri farklı bir emilim süresine sahip kompleks bir protein içeriğine sahiptir.
- Whey Proteini
- Süt Proteini
- Yumurta Albumini(beyazı)
Düşük yağlı besinler tüketirseniz testosteron seviyeniz düşer. Sağlıklı yağlar testosteron hormonunun yapı taşıdır. Günlük almamız gereken kalorilerin en az %30-%35’i zeytinyağı, tereyağı, hindistan cevizi yağı, kuru yemiş ve kırmızı etlerden gelmesi gerekmektedir. Yapılan araştırmalara göre düşük yağ tüketen bir kişinin(%30 altı) testosteron seviyesinin düştüğü gözlenmiştir.
