Sırt Kası

Sırt kası ile ilgili antrenmanlar, hareketler ve çalışma stilleri.

Yeni Başlayanlar İçin Antrenman Programı

Bize en çok gelen sorulardan biri olan antrenman programı sorusuna bu yazımızda cevap vermek istedik. Belirli kriterlere göre başlangıç seviyesindeki sporculara özel hazırlanan bu...

Deadlift Nasıl Yapılır ?

Özellikle sırt içinde uyguladığımız bu hareketi bu yazımızda nasıl yapıldığına bir göz atacağız lütfen dikkatli okuyunuz. Nasıl yapılır kısmını okuduktan sonra uygulamalı videoyu izledikten...

Dik Bir Duruş İçin Etkili Sırt Antrenmanı

Sırt kasları vücutumuzda bulunan en büyük kas gruplarından biri olmakla beraber en zor gelişen bölgelerden biridir.Sırt kaslarının daha estetik ve güçlü olması içi sıkı...

Popüler Makaleler

Instagram