Bacak Kası

Bacak kasları ile ilgili antrenmanlar, hareketler ve çalışma stilleri.

Evde Bacak Antrenmanı Nasıl Yapılır?

Dengeli bir vücut yapısına sahip olmak isteyenlerin en dikkat etmesi gereken bölgelerden biridir bacak bölgesi. Hoş bir görünüme sahip olmak istiyorsanız gerek spor salonlarındaki...

Bacak Antrenmanının Faydaları

Spor bazıları için vazgeçilmezdir. Sağlıklı bir yaşam arzusuyla işe gitmeden önce veya akşamları kendinizi parklara atıp güne daha iyi başlamak istersiniz. Veya stresli bir...

İleri Seviye Bacak Antrenmanı Nasıl Yapılır?

Çağımızın en önemli sorunlarından biri hareketsizliğe bağlı olarak gelişen şişmanlık onunda ilerisi Obezite dediğimiz hastalıktır. Özellikle çok hareketli olmayan işlerde home ofis çalışan kişilerde...

İleri Seviye Bacak Antremanı Nasıl Yapılır ?

Çağımızın en önemli sorunlarından biri hareketsizliğe bağlı olarak gelişen şişmanlık onunda ilerisi Obezite dediğimiz hastalıktır. Özellikle çok hareketli olmayan işlerde home ofis çalışan kişilerde...

İç Bacak Kaslarını Çalıştıran Hareketler

Bacaklarını sıkılaştırmak isteyenlerin yapabileceği iç bacak kasını çalıştıran hareketleri sizler için anlattık.1)  Bacak Kaldırma Hareketi Sağ elinizi başınızın altında destek yaparak bir egzersiz minderine uzanın....

Yeni Başlayanlar İçin Antrenman Programı

Bize en çok gelen sorulardan biri olan antrenman programı sorusuna bu yazımızda cevap vermek istedik. Belirli kriterlere göre başlangıç seviyesindeki sporculara özel hazırlanan bu...

Bacak Çalışması Nasıl Yapılır

Sporun en önemli konularından biri olan bacak çalışması çok zor olmakla beraber sporcuların en çok zorlandığı spor programlarından biridir. Bununla beraber bacak çalışmasını yapmadan...

Bacak Gelişimi Sağlayan 3 Ana Hareket

Bu yazımızda bacak kasları için temel olan 3 hareketin doğru şekilde nasıl yapılması gerektiğini ve hangi kasları çalıştırdığını sizlerle paylaşacağı  1)  Squat (Halter sırtta...

Popüler Makaleler

Instagram