Yüksek Proteinli Yulaf Ezmeli Kurabiye

0
1274

Özellikle biz sporcular tarafından acınarak baktığımız tatlı gibi gözükse de yememeye dikkat ettiğimiz kurabiyelere farklı bir boyut getirerek çok sağlık ve yüksek proteinli bir  kurabiyeyi sizlerle paylaşmak istedik.

      Malzemeler

  • Yarım kase yumurta beyazı
  • 4 kase yulaf ezmesi
  • 3 çay kaşığı vanilya
  • 1 kase şekersiz elma püresi
  • 8 ölçek protein tozu
  • 2 çay kaşığı zeytin yağı
  • 1 kase kuru üzüm
  • 1/2 kase badem
  • 2 yemek kaşığı tarçın

    Hazırlanışı

  1. Bütün malzemeleri bir kapta karıştırın.
  2. Fırını önceden 325 dereceye getirip ısıtın.
  3. Bu ölçeklerle yaklaşık 50 adet kurabiye hazırlayabilirsiniz.
  4. Hazırladığınız kurabiyeleri tepside birbirlerine değmeyecek şekilde yerleştirin.
  5. Yaklaşık 20 dakika pişirdikten sonra afiyetle yiyebilirsiniz.

    Makro Hesaplamalar( 1 Adet Kurabiye)

  •      77 Kalori
  •      2 Gram Yağ
  •      9 Gram Karbonhidrat
  •     5 Gram Protein içermektedir.

Hepinize Afiyet Olsun.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.