En Çok Kilo Verdiren Diyet Listesi

0
11

En Çok Kilo Verdiren Diyet Listesi


Acil kilo vermeniz mi lazım? Özel bir güne veya düğüne mi davetlisiniz. Uzun süredir diyet yapıyorsunuz ama istediğiniz sonuca ulaşamadınız. Sizin için iyi haberimiz var artık şok diyet ile ciddi kilo kaybı mümkün. 1 haftada uygulayacağınız bu diyet ile ciddi bir kilo kaybı mümkün. Farkındayız yaptığınız diyetler sizi çok aç bıraktı, enerjiniz kalmadı, her zaman kendinizi ağırlık çökmüş şekilde hissettiniz. Gelin diyet programına birlikte bakalım;

Sabah Vakti

  • 1 Dilim peynir veya 1 tane tam yumurta
  • 2 dilim ekmek(Ekmekli veya Tam buğday olabilir)
  • Bolca maydanoz, tere, roka ve dereotu
  • 4 adet zeytin
  • Şekersiz çay(Yeşil Çay tavsiye)

Ara Öğün

  • 1 Çay Bardağı Süt (İsteye bağlı yoğurt ile değişim gösterebilir) Süttün içine 1 çay kaşığı kahve koyabilirsiniz. Bu sayede metabolizma hızlanarak kilo kaybına yardımcı olabilir.

Öğlen Vakti

  • 1 porsiyon kadar Izgara Et(Kırmızı et, Tavuk,Balık)
  • 1 dilim ekmek (kepekli veya tam buğdaylı)
  • Bol Salata(Yağsız)
  • 1 Bardak Ayran(Tuzsuz)

İkindi Vakti

  • 1 Bardak Yoğurt ve 2 Kaşık Yulaf ezmesi ile
  • 1 Adet mevsim meyvesi(Eğer öğlen yemeğinde doymadıysanız hemen sonra meyve tüketilebilir.)

Akşam Vakti

  • 1 Kase Çorba
  • 4-5 kaşıklı zeytin yağlı yemek
  • 1 kase yoğurt
  • 1 adet mevsim meyvesi

Eğer zayıflamak istiyorsanız günde en az 8-12 bardak arası su içmek gerekir. Ayrıca yemekle birlikte içilebilecek su miktarı midenizi doldurarak daha kolay doymanız sağlayacaktır.

Diyet programı tavsiyesinin kaynağı için lütfen tıklayınız.

Lütfen eğer bir sağlık sorununuz bulunuyorsa uzman birine danışarak diyet programlarını uygulayınız.

 

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.