Yaz mevsiminin gelmesi ile deniz ve havuz sezonu açılmış bulunmaktadır. Tabiki de plajlarda dolaşan karın kaslı kişilerden biri olmanız için size harika bir karın kası programı sunuyoruz.
Aşağıdaki video da bulunan toplam 7 adet karın hareketi ile sizlerde karın kaslarınızı ortaya çıkartabilirsiniz siz için değerlendirdiğimiz bu program gerçekten de karın kaslarınızı yakarcasına çalışmasını sağlayacak. Programın son hareketine geçtiğinizde 1 dk. dayandığınız takdirde beni daha iyi anlayacaksınız.
Tavsiyeler:
Lütfen programda bulunan dinlenme sürelerine uyun hareketler arasında fazla dinlenmeniz size dezavantaj sağlayacaktır.
Onun haricinde olabildiğince acele etmeden nizami bir şekilde hareketleri yapmaya çalışın.
En son plank hareketinde minimum 50 saniye durmaya çalışın.
