Jeff Seid Biceps Antrenmanı (VİDEOLU)

0
1429

jeffseidbiceps_antrenmanı_video_gymturk

Yaşı ve fiziği itibariyle uluslararasında en çok  tanınan vücut geliştirme sporcusu olan Jeff seid’in harika ön kol çalışmasını sizler için bu yazımızda ele aldık videoyu izlerken lütfen hareketlerin nasıl şekilde yapıldığına dikkat ediniz.

Hareketler

  1. Barbell Curls: 4 x = 8-10
  2. S: Alt. Curls: 4 x = 10, 8, 8, 8
  3. Hanging Curls: 4 x = 10-12
  4. Preacher Curls: 4 x = 12, 10, 8, 8

 

 

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.