1 – Ürünün İçeriği

Ürünün temel olarak %24 Karamel ve %20 Süt içeriyor. Kalan %56’sında ise başta Glikoz şurubu olmak üzere diğer maddeler bulunuyor. Glikoz şurubunun ardından gelen diğer maddeler arasında sırasıyla; Protein ilaveleri, Şeker, Bitkisel yağ ,Kakao kitlesi, Şekerli süt, Nem verici, Emülgatörler, Krema, Tuz, Aroma vericiler vb. gibi sıralanabilir.

Protein olarak ürünü incelediğimizde; Süt proteini, Bezelye proteini ve çok az miktarda Peynir altı suyu (toz halinde) bulunuyor. Bu haliyle ürünün 50 gr.’da 12 gr. protein içerdiğini görüyoruz. Yanlış anlaşılma olmaması için şunu da belirtmek isteriz ki; Bir avuç dolusu sarı leblebi 12 gram protein ve sadece 1 gram doğal şeker içeriyor. Yine 1 kase yoğurtta veya 50 gram beyaz peynirde de yine 12 gram Protein bulunuyor.

Ürünün biraz şeker içeriğinden de bahsedelim; Ülker Metro Protein Bar karamel içeriğinde glikoz/fruktoz şurubu ve şekerli süt var. Sütlü Çikolatada ilk sırada şeker var. Bunların haricinde glikoz şurubu ve yine şekerli süt bulunuyor. Bu haliyle, ürünün 50 gramın’da 14,5 gram ilave Şeker içerdiğini belirtelim. Yani tek bir Metro Protein bar yaklaşık 7 tane Küp şeker içermektedir. Ürünün bir servisinde verdiği 239 kcal enerjinin sadece %21’i proteinden gelmektedir. Geri kalan enerjinin %41’ yağdan gelirken, %39’u karbonhidrat’dan gelmektedir. İlave şekerden gelen kalorinin ise %25 gibi yüksek bir oranda olduğunu da belirtmekte fayda var.

Bir servisinde 12 gram protein, ilave sofra şekeri, glikoz şurubu, fruktoz şurubu ve şekerli süt bulunmaktadır. Yani toplamda içerisindeki şeker miktarı 14,6 gramdır. Bu güzel protein bar 239 kaloridir. Detaylı besin değerleri aşağıda verilmiştir.

2 – Tat

İçerisinde fazlaca şeker olduğundan normal gofret yiyormuşsunuz gibi gelebilir. Normal gofretten pek bir farkı yok. Tadı güzel. Afiyetle yiyebilirsiniz.

3 – Çözünürlük

Metro protein bar ağzınızda kolayca dağılmaktadır. Ancak içerisindeki krema yüzünden ağzınıza bazı durumlarda yapışabilir.

4 – Etki/Performans

Günlük protein ihtiyacınızı karşılamasında başarılı bir üründür ancak definasyon dönemindekiler için zararlı bir ürünüdür. İçerisinde çok fazla şeker bulunmaktadır.

5 – Kullanım Tavsiyesi

Antrenmandan önce, sonra veya atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz.

6 – Kullanım Şekli

Günlük 1 adet protein bar ihtiyacınızı karşılayacaktır.

7 – İnceleme Özeti

Bulk (büyüme) dönemindeki sporcular için tüketilebilecek bir besindir ancak içerisinde çok fazla şeker olduğundan bir süre sonra yağlanmaya başlayabilirsiniz. Bunun yerine daha az şekerli olan protein barları veya protein tozlarını deneyebilirsiniz.

Ülker Metro Protein Bar yazısı ilk önce GYMTurk.Com üzerinde ortaya çıktı.

Malzemeler

• ¼ kâse çikolatalı protein tozu
• 2 yemek kaşığı kakao tozu
• 1/3 kâse damla çikolata
• 1 kâse kaju (badem de olabilir)
• 1 kâse yulaf ezmesi
• ¾ kâse badem ezmesi
• ¼ kâse bal
• 1 tatlı kaşığı su

Hazırlanışı

1. Yulaf ezmesini ve kajuyu mutfak robotunda öğütülene kadar yüksek hızda yaklaşık bir dakika karıştırın. Sonra protein ve kakao tozunu ekleyip 20 ila 30 saniye daha karıştırın. (Tam karışmaz ise biraz saniyeyi daha fazla tutabilirsiniz.)
2. Badem ezmesini, balı ve 1 tatlı kaşığı suyu ekleyip harç oluşana kadar yaklaşık bir dakika yüksek hızda karıştırın.
3. Son olarak içine damla çikolatalarını ekleyip tüm malzemeleri birlikte mutfak robotundan geçirin.
4. Harç karışımından tepeleme bir yemek kaşığını avuç içinize alın ve yuvarlak bir top oluşturun. İşlemi tekrarlayın.

Besin Değerleri

• Porsiyon 1 Top
• 99 kalori
• 4 gram protein
• 9 gram karbonhidrat
• 6 gram yağ
• 5 gram şeker
• 1 gram lif

Proteinli Atıştırmalık Enerji Topları yazısı ilk önce GYMTurk.Com üzerinde ortaya çıktı.

      Malzemeler

• Yarım kase yumurta beyazı
• 4 kase yulaf ezmesi
• 3 çay kaşığı vanilya
• 1 kase şekersiz elma püresi
• 8 ölçek protein tozu
• 2 çay kaşığı zeytin yağı
• 1 kase kuru üzüm
• 1/2 kase badem
• 2 yemek kaşığı tarçın

    Hazırlanışı

1. Bütün malzemeleri bir kapta karıştırın.
2. Fırını önceden 325 dereceye getirip ısıtın.
3. Bu ölçeklerle yaklaşık 50 adet kurabiye hazırlayabilirsiniz.
4. Hazırladığınız kurabiyeleri tepside birbirlerine değmeyecek şekilde yerleştirin.
5. Yaklaşık 20 dakika pişirdikten sonra afiyetle yiyebilirsiniz.

    Makro Hesaplamalar( 1 Adet Kurabiye)

•      77 Kalori
•      2 Gram Yağ
•      9 Gram Karbonhidrat
•     5 Gram Protein içermektedir.

Hepinize Afiyet Olsun.

Yüksek Proteinli Yulaf Ezmeli Kurabiye yazısı ilk önce GYMTurk.Com üzerinde ortaya çıktı.

1.) Ürünün İçeriği

Grenade Hydra 6 toz formda olan kompleks bir protein tozudur. Hydra 6 sporcuların günlük protein ihtiyacını kompleks protein içeriği sayesinde hem kısa hemde uzun süreli bir şekilde karşılmaya yardımcı olacaktır. Grenade Hydra 6 %50 oranında saf ve çok hızlı bir emilime sahip olan İzole Whey proteini ve %50 oranında ise en kaliteli Kazein formu olan ve uzun süreli bir emilim sağlayan Micellar Kazein içermektedir.

Grenade Hydra 6 servis başına neredeyse 0’a yakın yağ ve %4 oranında şeker içermektedir

%50 whey % 50 kazein protein içermesi sizi hem antreman sonrası hemde gün boyu besleyecek olması gerçektende iyi bir artı. Onun dışında şeker oranın biraz yüksek olması aromasının çok kaliteli olmasından kaynaklanıyor.

2.) Tat

Ürünün şuanda sadece çikolata aromalısı bulunmaktadır ama gerçektende çikolata tadı gayet yoğun bir şekildedir özellikle süt ile içilirse bağımlılık yapan bir tadı oluşmaktadır. Ama tabiki de antreman sonrası süt ile içilmesini tavsiye etmiyoruz.

3) Çözünürlük

Grenade bu protein tozu hiçbir şekilde topraklanma yapmamaktadır ve su ve süt ile karışımı gayet kolay ve hızlıdır.

4)Etki/Performans

Kullanmaya başladığınız günden itibaren maksimum ürün bitene kadar gözle görülür bir etkisini göreceksiniz tabiki protein tozları sadece gıda takviyesi için kullanılır etkisi için beslenme alışkanlıklarına da dikkat etmek gerekmektedir.

5) Bulunabilirlik:

Bilindiği üzere normal supplementlere göre grenade markasının ürünleri her zaman pahalı olarak karşımıza geliyor ama gereksiz pahalı olmadığını kullandıktan sonra anlayabilirsiniz. Ürünün gerçektende etkisinin hissedeceksiniz. Grenade şuanda ülkemizde gönül rahatlığı ile bulunabilmektedir.

6) Kullanım Tavsiyesi

Spordan hemen sonra 1 servisi(2 ölçek) 300ml su ile karıştırarak alınız.

7) İnceleme Özeti

Eğer ki kullandığınız supplementlerden memnun kalmadıysanız ve artık başka bir protein tozu almaya karar verdiyseniz gönül rahatlığı ile alabilirsiniz İlk defa kullanacağınız için biraz tereddütte kalabilirsiniz ama kullandıktan sonra gerçektende olumlu olduğunu göreceksiniz.

Grenade Hydra 6 Ultra Premium Protein Isolate yazısı ilk önce GYMTurk.Com üzerinde ortaya çıktı.

Çoğu kez karşılaşmıştırız spor salonlarında kasları olgunlaşmış bir kişi gördüğünde kesin toz kullanıyor da böyle oldu gibi lafları. Bu laflar bilgisizliğin dışa vurmuş halidir. Bilinmesi gerekenler protein tozlarının ne işe yaradığıdır. Protein tozları takviyedir yani siz günlük protein miktarınızı karşılayamıyorsanız bunu dışarıdan hazır olarak alınması gerekir. Gördüğünüz kasları şişik bireyin kilosunu 80 diye ele aldığımızda bu bireyin kasları erimemesi için günlük alması gereken protein miktarı 160 gramdır. Bunu yediği gıdalardan alamadığı için takviye olarak protein tozu kullanabilir.

Protein Tozu İçersem Kaslarım Şişer mi?

Bu sorunun cevabı duruma göre değişmektedir eğer sen iyi bir antreman ve iyi bir beslenme yaparsan takviye olarak protein tozunu kullanırsan. Tabikide doğal olarak kasların gelişmeye başlar buda kasların şişmesine yani büyümesi anlamına gelir. Ama buradaki kilit nokta iyi antreman iyi beslenme.

Protein Tozları Kas Yapar mı? Kasları Şişirir mi? yazısı ilk önce GYMTurk.Com üzerinde ortaya çıktı.

1.) Ürünün İçeriği

Optimum whey protein 1 servisinde 24 gr. Protein, 3gr. Karbonhidrat, 1 gr. Yağ içermektedir. Üçüncü nesil yeni formülü Mikro filtre edilmiş Konsantre Whey proteini ve İyon-değişim Whey protein izolesi’den oluşmaktadır, bu kombinasyon sayesinde proteinlerin kana karışım hızı normal Whey protein ürünlerine göre daha fazladır. Ürün whey protein bakımında ve kalite açısında çok iyi. Özellikle antreman sonrası için çok kullanışlı bir ürün. Bu kadar içeriğin yanı sıra Optimum gold whey 4 gr. Glutamin ve 5 gr. BCAA içermektedir.

2.) Tat

Tat olarak çok fazla çeşitliliğe sahip bir ürün olan optimum whey protein çikolata, muz, vanilya, çilek, ve çilek muz gibi seçenekleri tüketicilere sunmaktadır. Şuana kadar çikolata ve çilek kullanan bir kişi olarak kesinlikle bu ürün tat bakımından bir harika. Eğer ilk defa alacak biriyseniz tat konusunda aklınız hiçbir soru işareti kalmasın gönül rahatlığı ile satın alabilirsiniz.

3) Çözünürlük

Optimum Gold Standard Whey Protein Tozu ürününde topaklanmayı engelleyici suni bileşenler bulunmadığından, mevsimsel sebeplerden dolayı ürün içeriğinde topaklanma olabilmektedir. Bu durum ürünün içeriğini hiçbir şekilde etkilememektedir. Optimum Gold Standard Whey’in 1 ölçeğini su ya da süte karıştırdıktan sonra kolay bir şekilde karışacaktır.

4)Etki/Performans

Protein tozları etkisini almak biraz zaman gerektiren bir şeydir. İlk kullanımda pat diye bir şey beklemek yanlıştır. Protein tozunu kullanmak kaslarınızı hızlı toparlayacak ve kuvvet kazandıracaktır. Ama bu etkileri 1-2 hafta görmek gerçektende çok zor ve şuan böyle bir ürün ile karşılaşmakta zor. Ama şunu söylemeden asla geçemem bu kadar ödül kazanmış ve tercih edilen bir ürün olan optimum whey protein belli bir süre sonra gözle görülecek şekilde bir etkiye sahiptir.

5) Kullanım Tavsiyesi

Whey protein olduğu için genel olarak antrenmanlardan hemen sonra kullanılması gayet uygundur. Diğer zamanlarda da kullanabilirsiniz fakat bu sizin bütçeniz ile doğru oranda gerçekleşir.

6) Kullanım Şekli

Optimum Gold Standard Whey’in 1 ölçeğini su ya da süte karıştırdıktan sonra normal bir şekilde tüketebilirsiniz.

7) İnceleme Özeti

Optimumun incelemiş bulduğumuz gold whey protein tozu ideal ve çok kaliteli bir ürün olarak karşımıza çıkıyor. Önemli nokta bu ürünü sonuç almak için antreman sonrasında alınması. Kolay emilimi ve tad bakımından çok iyi ürün.

Optimum Nutrition %100 Whey Gold Standard Protein Tozu yazısı ilk önce GYMTurk.Com üzerinde ortaya çıktı.