Özellikle uzun süredir, spor salonunda spor yapıyor iseniz BCAA aminoasitinin ismini duyduğunuza eminiz. Özellikle az karbonhidrat ve yüksek protein değerleri ile beslenen sporcuların tercih ettiği BCAA, yağsız kas kütlesi ve performansını arttırmak isteyen sporcular tarafından en çok tercih edilen supplementlerden biridir.

BCAA’lar İzolösin, Lösin ve Valin’den oluşan amino asit zincirleridir. Yapılan bazı araştırmalarda BCAA aminoasitlerin kana karıştıktan sonra beyine doğruca giderek serotonin seviyesi düşürdüğü gözlenmiştir ve bu sebebten ötürü mental olarak güçlenme sağlandığı söylenmektedir.

Lösin

• Kan seviyesini düüzenler
• Deri dokusu, kas ve kemiklerin büyümesinde ve onarılmasında sorumludur
• Büyüme hormonu üretimi artırır.
• Yaraların iyileşmesinie yardımcı olur.

İzolösin

• Vücutta oluşan açık bir yaranın enfeksiyona karşı üretilen hemoglobin proteininin oluşmasına yardım eder.
• kanın pıhtılaşmasına da destek olur.
• Lösin gibi üst beyin (korteks) için bir uyarıcı niteliği taşır ve daha uyanık kalmayı sağlar.

Valin

• Vücudun nitrojen dengesi ve glikoz depolarını korur.
• Diğer amino asitlere karşın, valinin protein ve enzim oluşturma oranı %6.9’dur.

Genel olarak BCAA’ların yararları ise;

• BCAA’lar kas yorgunluğu azaltır.
• Yıpranmış kasların çabuk toparlanmasını ve kas yıkımını engeller.
• Çok çok az olsa da BCAA ürünleri yağ yakmayı destekler.
• BCAA’lar karaciğer yerine kaslarda metabolize edilir.

En İyi BCAA Hangisidir ?

Genel olarak BCAA supplementlerinde aşağı yukarı 5 gram BCAA bulunmaktadır. En iyi BCAA ise bizim bakış açımızda aşağıdaki kriterlere uygun BCAA’dır arkadaşlar.

• Toplam BCAA miktarı 6 gram ve üzeri.
• İçeriğinde BCAA dışında glutamin, protein vb. artı maddelerin bulunması.
• Servis sayısı kullanım süresi açısından bizim için önemli kriter, minimum 30 servis olması.

En İyi BCAA Hangisi? yazısı ilk önce GYMTurk.Com üzerinde ortaya çıktı.

Ancak tat bakımından birçok kişi bu ürünü kullanmak pek istemiyor. Piyasada genelde karpuz aromalısı bulunuyor. Karpuz aromalısı ise nedendir bilinmez genzi acayip şekilde yaktığını birçok kullanıcı belirtmiş durumda. Bu nedenle ürünü kullanırken fazla su ile içmek daha mantıklı geliyor. Bir diğer kötü yanı ise diğer ürünlere göre daha zor karışıyor.

1 – ) Ürünün İçeriği

Ultimate BCAA Powder 12000’in içinde 6000mg BCAA ve türevleri bulunmaktadır. Yaklaşık 5 cal olan 1 gram karbonhidrat bulunan bu ürün BCAA ihtiyacımızı karşılayacak durumda.

2 – ) Tat

Ultimate BCAA Powder 12000 karpuz aromalı ve limon aromalı olarak karşımıza çıkmakta. Piyasada en çok karpuz aromalısı bulunmaktadır. Bu ürünün karpuz aromalısını fazla su ile karıştırmadan içmeye çalışırsak genzimizi yakıp midemizi bulandırabilir. Tat bakımından çok iyi ürün olduğunu söylememiz pek mümkün değil.

3 – ) Çözünürlük

Bu ürün çözünürlük bakımından diğer ürünlere nazaran sınıfta kalmış durumda. Çünkü su ile birçok kez karıştırdıktan sonra tam olarak çözünebiliyor. Ayrıca gelen yorumlara bakarsak suyun üstünde bazı toz parçacıklarının baloncuk şeklinde şiştiğini söyleyenler bile var. Açıkçası çözünürlük bakımından çok iyi bir ürün olduğunu söylememiz pek mümkün değil.

4 – ) Etki/Performans

BCAA ürünlerinden etki ve performans beklemek biraz anormal olur. Çünkü BCAA’lar kasların yıkılmasını önlemek ve yeni kas oluşumu için gerekli aminoasit çeşididir. Ancak kullanan bazı kişiler iyi yönde etki gördüklerini söylemekteler.

5 – ) Kullanım Tavsiyesi

Yeni başlayanlar için antrenman sonrası, Orta ve Profesyonel sporcular için ise antrenman öncesi ve sonrası kullanılması önerilir.

6 – ) Kullanım Şekli

Spordan 30dk önce ya da hemen sonra 2 ölçeği 200ml su ile karıştırarak alınız.

7 – ) İnceleme Özeti

Ürünü çikolatalı proteinle birlikte karıştırarak kullanırsanız çikolatanın tadını yok ediyor malesef. Karpuz tadı da çok ağır olduğu için midenizi bulandırabilir ve genzinizi yakabilir.

Onun dışından dış kabını çok beğenmedim ancak ölçeği güzel düşünülmüş ve uzun ölçek koyulmuş. Böylece kabın içerisinde ölçeği aramakla uğraşmıyorsunuz.

Ultimate BCAA Powder 12000 yazısı ilk önce GYMTurk.Com üzerinde ortaya çıktı.

1 – ) Ürünün İçeriği

Olimp BCAA Xplode’in içeriğinde 6 gram BCAA (diğer aminoasit çeşitleri dahil değil), 1 gram glutamine ve B6 vitamini bulunuyor. Diğer BCAA’lara göre daha kompleks içeriğe sahip olan bu ürün birçok kişi tarafından tercih ediliyor.

2 – ) Tat

Şu anlık sadece Ananas aroması bulunan bu ürünün tadı oldukça güzel. İlk başta sipariş veren birçok kişi Ananas aromasını görünce tereddütte kalmış olabilir ancak ürünü sipariş veren birçok kişi aromayı çok beğendiklerini dile getirdi.

3 – ) Çözünürlük

Olimp BCAA Xplode’da topaklanmayı önleyici doğal bileşenler bulunduğu için kesinlikle topaklanma olmamaktadır. Sadece toz formda olan bu ürünü ölçeğe koyarken tozlar uçuşabiliyor buna dikkat etmek gerek. Çözünürlüğe gelecek olursak; kesinlikle gördüğüm ürünler arasında en kolay çözünebilen ürün diyebilirim. Sadece ürünü su ile içtikten sonra kabın dibinde ufak bir toz parçacığı kalabiliyor.

4 – )Etki/Performans

BCAA ürünlerinden etki ve performans beklemek biraz anormal olur. Çünkü BCAA’lar kasların yıkılmasını önlemek ve yeni kas oluşumu için gerekli aminoasit çeşididir.

5 – ) Kullanım Tavsiyesi

Yeni başlayanlar için antrenman sonrası, Orta ve Profesyonel sporcular için ise antrenman öncesi ve sonrası kullanılması önerilir.

6 – ) Kullanım Şekli

Ürünün içinden çıkan ölçeğin 1/2 ‘i doldurulmak şartıyla kullanılır. Buda yaklaşık 10 grama tekamül etmektedir.

7 – ) İnceleme Özeti

Ürünü özellikle Optimum Whey Protein ile birlikte kullandık. Kesinlikle ikisi de birbiriyle çok hızlı karışarak güzel bir tat meydana getiriyor.

Şunu belirtmekte fayda var. Scivation Xtend BCAA ile besin değerleri hemen hemen aynı. Sadece BCAA oranı biraz daha düşük. Bununda pek bir etki edeceğini zannetmiyorum. Olimp BCAA hem tat, fiyat ve servis sayısı bakımından bence en ideal ürün. Kesinlikle tavsiye ederiz.

Olimp BCAA Xplode yazısı ilk önce GYMTurk.Com üzerinde ortaya çıktı.