jeff seid arm - GYMTurk.Com https://www.gymturk.com/tag/jeff-seid-arm/ Türkiye'nin Spor Koçu Wed, 20 Apr 2016 20:09:34 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 Jeff Seid Biceps Antrenmanı (VİDEOLU) https://www.gymturk.com/jeff-seid-biceps-antrenmani-videolu/ https://www.gymturk.com/jeff-seid-biceps-antrenmani-videolu/#respond Fri, 08 Jan 2016 13:24:54 +0000 http://www.gymturk.com/?p=1006 Yaşı ve fiziği itibariyle uluslararasında en çok  tanınan vücut geliştirme sporcusu olan Jeff seid’in harika ön kol çalışmasını sizler için bu yazımızda ele aldık videoyu izlerken lütfen hareketlerin nasıl şekilde yapıldığına dikkat ediniz. Hareketler Barbell Curls: 4 x = 8-10 S: Alt. Curls: 4 x = 10, 8, 8, 8 Hanging Curls: 4 x = […]

Jeff Seid Biceps Antrenmanı (VİDEOLU) yazısı ilk önce GYMTurk.Com üzerinde ortaya çıktı.

]]> jeffseidbiceps_antrenmanı_video_gymturk

Yaşı ve fiziği itibariyle uluslararasında en çok  tanınan vücut geliştirme sporcusu olan Jeff seid’in harika ön kol çalışmasını sizler için bu yazımızda ele aldık videoyu izlerken lütfen hareketlerin nasıl şekilde yapıldığına dikkat ediniz.

Hareketler

  1. Barbell Curls: 4 x = 8-10
  2. S: Alt. Curls: 4 x = 10, 8, 8, 8
  3. Hanging Curls: 4 x = 10-12
  4. Preacher Curls: 4 x = 12, 10, 8, 8

 

 

 

Jeff Seid Biceps Antrenmanı (VİDEOLU) yazısı ilk önce GYMTurk.Com üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://www.gymturk.com/jeff-seid-biceps-antrenmani-videolu/feed/ 0