İri Omuz Başları İçin Püf Noktalar
Vücut geliştiren, fitness yapan veya diğer spor dalları ile uğraşanların en büyük hayali iri omuz başlarına sahip olmaktır. Çünkü vücudu asıl gösteren ve dikkatleri...
Omuz Geliştiren Temel 3 Hareket
Kollаrı vücuda entegre eden kaslar olаn omuz kаslаrı kolun kuvveti ve vücudun atletik görünmеsi açısından kilit noktadır.
Geniş ve şekilli omuzlar kişinin vücudunu daha atletik...
Yeni Başlayanlar İçin Antrenman Programı
Bize en çok gelen sorulardan biri olan antrenman programı sorusuna bu yazımızda cevap vermek istedik. Belirli kriterlere göre başlangıç seviyesindeki sporculara özel hazırlanan bu...
En Etkili Omuz Kası Hareketleri
Vücut geliştirme ile ilgilenen ve özellikle evde omuz kası yapma çabasında olan kişiler çalışma programlarını hazırlar iken, hareketlerin hangi sıra ile uygulanması gerektiği ile...
Orta Seviye İçin Antrenman Programı
Antrenman programları başlangıç, orta ve ileri seviye olarak 3 ana grupta toplanabilir. Bu makalemizde orta seviye sporcular için antrenman programını sizlerle paylaşacağız. Bir kişinin...